Relax! - Mindfulness

Informatie

Ben jij ook vaak met honderd dingen tegelijk bezig? Je hoofd zit vol plannen, verplichtingen en gedachten over wat er allemaal nog moet gebeuren. Voor je het weet is de dag alweer voorbij, zonder dat je echt even hebt stilgestaan bij het moment.

In dit praktische werkboek Mindfulness van Michelle Coops en Gea Schuiling leer je hoe je wat vaker op de rem kunt trappen en bewuster kunt genieten van het hier en nu.

Mindfulness hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Met eenvoudige oefeningen die je gewoon in je dagelijks leven kunt toepassen, ontdek je hoe je meer aandacht krijgt voor jezelf en je omgeving. Door bewust gebruik te maken van je zintuigen leer je je gedachten, gevoelens en gewoontes beter herkennen.

Het werkboek helpt je om minder op de automatische piloot te leven, je aandacht beter te richten en wat meer rust te vinden in de dagelijkse drukte.

Een fijn boekje voor iedereen die graag wat bewuster wil leven, zonder daar meteen zijn hele leven voor om te gooien.

Boekgegevens

• Auteurs: Michelle Coops en Gea Schuiling

• Taal: Nederlands

• Aantal pagina's: 64

• Formaat: 22,6 x 19,3 cm

• Uitvoering: Praktisch werkboek met oefeningen